血管年齢は、見た目ではわかりませんが、実年齢よりも若い人もいれば、老いている人もいます。
血管年齢に知りたい方は、こちらもチェック↓
血管年齢若返りで、見た目年齢も-10歳!?
血管の老化は、見た目年齢はもちろんですが、病気のリスクも高まるため、知識を身につけ対策していくことが重要です。
今回は、れらの摂取による身体への影響にういて学んでいきましょう。
塩分の過剰摂取による影響
塩分は血管を収縮させ、血圧を上げます。
それによって、高血圧となり、血管壁に負担をかけ、傷つけてしまうのです。
そして、傷ついた血管壁にコレステロールなどが溜まり、動脈硬化を引き起こします。
その結果、血管が硬く、もろくなり、血管年齢が上がります。
糖分の過剰摂取による影響
糖分糖分を摂りすぎると、血糖値が急上昇します。
それによって、高血糖状態が続くと、体内のタンパク質と糖が結びつき、AGEs（糖化最終生成物）が生成されます。
AGEsは血管壁を傷つけ、弾力を失わせます。
そして、傷ついた血管壁にコレステロールなどが溜まりやすくなり、動脈硬化を引き起こします。
脂質の過剰摂取による影響
脂質の多い食事は、悪玉コレステロールを増やし、血管壁に蓄積させます。
そして、コレステロールが蓄積すると、血管が硬くなり、弾力を失い、動脈硬化を引き起こします。
また、動脈硬化が進むと、血管が狭くなり、血栓ができやすくなります。
さらに、脂肪組織から分泌される物質が、血管に炎症を引き起こし、損傷を悪化させます。
これの過剰摂取が身体に与える影響について、理解できましたでしょうか。
いずれも血管にダメージを与え、老化を促進してしますのですね。
まとめ
皆さんもなんとなく、体に悪いイメージはあると思います。
このようになんとなくで良いので、しょっぱいもの・甘いもの・脂っこいものがを控えるべきという意識を持ち、普段の食事の際に意識してみてはいかがでしょうか。